Аккаунт доступа "TRIAL"
TRIAL
Аккаунт доступа "INDIVIDUAL"
INDIVIDUAL
Аккаунт доступа "Идеальные ягодицы"
Аккаунт доступа "NEW"
Новый пользователь
Действующий доступ!Осталось: 0 г. 3 м. 22 д. 3 ч. 44 мин.
Аккаунт доступа "SLIM BODY MAN"
SLIM BODY MAN
Аккаунт доступа "SLIM BODY WOMAN"
Аккаунт доступа "21 DAYS CHALLENGE"
Вернуться к выбору программы

Программа 21 Days Challenge

Структура тренировки:

Тренироваться можно в любое удобное для вас время, лучше через 1,5-2 часа после еды.

Тренировку мы всегда начинаем с разминки и заканчиваем заминкой.
Мы прорабатываем одни группы мышц из трёх (верх/кор/низ). На следующий день даем им отдохнуть и работаем над другими.
Каждую неделю, кроме основных (базовых) заданий добавляются новые упражнения и их вариации.

Упражнения выполняются подходами. Заданное количество повторений и время отдыха индивидуально, это зависит от вашего уровня подготовки.

Задания первой недели направлены на то, чтобы втянуть организм в занятия. На второй неделе мы раскручиваем метаболизм. Упражнения начнут усложняться, будет меняться количество подходов и кругов. Третья неделя “рабочая», в таком темпе и ритме и нужно тренироваться после окончания проекта.

У каждого из вас получится свое количество кругов и времени, поэтому тренировка может занимать у всех абсолютно разное время, в зависимости от физических возможностей.

  • Начальный уровень подготовки – 1 /2 подхода или круга (в зависимости от тренировки).
  • Средний уровень подготовки – 2 /3 подхода или круга.
  • Высокий уровень подготовки – 3 и более подхода или круга.

Два фактора, которые указывают на то, что вы готовы перейти к среднему уровню:

  1. Техника.
    Вы уверены на 100% в том, что качественно выполняете все упражнения, четко соблюдая технику 1-го уровня;
  2. Максимальное количество подходов и кругов.
    Если вы отработали технику, выполняете больше двух подходов и двух кругов, мои поздравления! Вы готовы к следующему уровню.

Специальная скидка на приобретение оборудования:

25% на гантели, трубчатые эспандеры, коврики, наборы петель и другое оборудование.

По нашему коду back2slim на сайте https://originalfittools.ru/

Мини-цели

Скидки от партнеров
AskJulia@back2slim.ru
© Любое использование либо копирование материалов, видеоконтента с сайта, элементов дизайна и оформления запрещено.
ИП Колюшкина Юлия Андреевна. Москва, 2018-2019 год
×
Варианты участия:

Slim Body Man

  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Самостоятельные занятия без поддержки специалистов
5 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
10 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
  • Онлайн поддержка и контроль выполнения 7 дней в неделю
15 000 р. старт 30-09-2019

Slim Body Woman

  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Самостоятельные занятия без поддержки специалистов
5 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
10 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
  • Онлайн поддержка и контроль выполнения 7 дней в неделю
15 000 р. старт 30-09-2019
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля