Аккаунт доступа "TRIAL"
TRIAL
Аккаунт доступа "INDIVIDUAL"
INDIVIDUAL
Аккаунт доступа "Идеальные ягодицы"
Аккаунт доступа "NEW"
Новый пользователь
Действующий доступ!Осталось: 0 г. 3 м. 22 д. 4 ч. 4 мин.
Аккаунт доступа "SLIM BODY MAN"
SLIM BODY MAN
Аккаунт доступа "SLIM BODY WOMAN"
Аккаунт доступа "21 DAYS CHALLENGE"

Уменьшение объемов и снижение веса

21 days challenge.

Чтобы понять суть проекта, пожалуйста, ответьте честно самой себе на эти вопросы.
Сколько раз вы ставили себе цель скинут пару или много пар килограммов?
А сколько раз достигнув заветной отметки на весах вы смогли сохранить вес и объемы?
Вам хочется быть гибкими, владеть своим телом, улучшить баланс?
А что вы сделали, чтобы иметь хорошую растяжку, красивую осанку и здоровый позвоночник?
Что проще купить джинсы push up или накачать ягодичные мышцы?

Ваши ответы – это то, что вы считаете вашими целями:

  • Похудеть
  • Уменьшить объемы
  • Накачать ягодицы

И в чем же причина неудач? Почему, если цель и достигнута, то это ненадолго. Почему так сложно работать сразу на несколько задач? Сплошные занудные вопросы)))

У кого-то закончилась карт в фитнес, у кого-то «отвалилась» компания, нехватка времени, нулевая мотивация, все достало, индивидуальные особенности организма тормозят процесс… Продолжать можно до бесконечности.

Вы наверняка слышали и даже видели, что есть счастливые люди, которым покорились все подобные цели. Они не киборги, не волшебники, не профессиональные спортсмены. В чем же секрет успеха?
Они получают кайф от того, чем занимаются! Не заставляют и не ломают себя. Фитнес для них не ежедневная каторга и повинность, а удовольствие и заряд энергии. Суть нашего проекта — сделать фитнес стилем своей жизни и делать то, что нравится.

Для кого?
Возраст, семейное положение, образование, религиозные убеждения – значения не имеют. Единственный критерий — пол, этот проект только для женской аудитории. Для мужской и смешанной аудитории программы тоже будут).

Для тех:
кто откладывает тренировки «на потом»
кому сложно тренироваться самостоятельно
кто никак не находит достаточно мотивации
кому нужна поддержка единомышленников
у кого нет возможности ходить в фитнес-клуб
кто находится в отпуске
кто хочет прийти в форму и в ней остаться)

Что получает участник?

Осознанный подход к фитнесу, как к части образа жизни счастливого и здорового человека
Владение техникой основных упражнений
Уменьшение объемов
Снижение веса
Активацию внутренней энергии
Повышение общего тонуса
Повышение выносливости

Как будет проходить?
Каждый участник получает чек-лист на неделю и формат ведения фитнес-дневника.
Видео обязательны к просмотру и разбору! Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, нужно понять смысл и закономерность действий, научиться слушать и понимать свое тело, чувствовать мышцы.
21 день вы будете получать упражнения на разные группы мышц и советы по питанию. Выполнения блока займет у вас от 20 до 60 минут.
Каждый день вы отмечаете в чек-листе свои действия, записывайте в дневник действия и эмоции, связанные с проектом.
В конце недели ждем от вас фото чек-листа по почте.
Вопросы по технике выполнения упражнений можно задавать также по почте.

Почему 21 день?
Ученые доказали, что за 21 день повторений у человека вырабатывается привычка, удобная модель поведения.
Вы можете управлять своей жизнью и своими привычками, для этого нужно только что-то делать или не делать регулярно.

Фитнес-дневник
Фитнес-дневник поможет вам структурировать ваши действия, отслеживать прогресс, вести заметки, записывать рекомендации. Особое внимание необходимо уделять вашим эмоциям и настроению. С барьерами сознания легче бороться, когда понимаешь против чего и когда они возникают. А положительные эмоции дают нам дополнительную мотивацию.

Что нужно для занятий?
Две гантели, коврик, набор коротких петель (эспандеров)

Бонусы участникам проекта:
50% скидка на групповые тренировки, которые проходят каждое воскресенье в Нескучном саду, в случае плохой погоды – в студии
10% скидка на фитнес-туры

Важно
Ухудшение самочувствия, травмы — обязательное условие прекращения тренировок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности проходить программу при наличии противопоказаний.

Скидки от партнеров
AskJulia@back2slim.ru
© Любое использование либо копирование материалов, видеоконтента с сайта, элементов дизайна и оформления запрещено.
ИП Колюшкина Юлия Андреевна. Москва, 2018-2019 год
×
Варианты участия:

Slim Body Man

  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Самостоятельные занятия без поддержки специалистов
5 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
10 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
  • Онлайн поддержка и контроль выполнения 7 дней в неделю
15 000 р. старт 30-09-2019

Slim Body Woman

  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Самостоятельные занятия без поддержки специалистов
5 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
10 000 р. старт 30-09-2019
  • Доступ к онлайн платформе с видео и текстовым контентом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с диетологом
  • Индивидуальная 30-минутная онлайн консультация с тренером
  • Планы питания и рекомендации
  • Адаптированная программа с учётом индивидуальных особенностей
  • Поддержка психолога, прямые эфиры психолога проекта в Инстаграмм
  • Онлайн поддержка и контроль выполнения 7 дней в неделю
15 000 р. старт 30-09-2019
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля